Tuổi 25 không còn là thời điểm lý tưởng để cải thiện chiều cao, thậm chí hầu hết chúng ta đều đã ngừng phát triển chiều cao ở độ tuổi này. Vì sao chiều cao lại ngừng phát triển, liệu còn giải pháp này để tăng chiều cao tuổi 25 hay không? Bài viết sau đây sẽ giúp các bạn giải đáp trọn vẹn những băn khoăn này.
Chiều cao tuổi 25 và các câu hỏi thường gặp?
25 tuổi có tăng chiều cao được nữa hay không?
Câu trả lời là có nhưng chỉ một số ít người làm được. Vì phần lớn chúng ta đều đã ngừng phát triển chiều cao ở khoảng 20 tuổi. Lúc này, sụn tăng trưởng ở hai đầu xương đã đóng, sụn mới không được sản sinh ra nữa, chiều dài xương giữ nguyên, chiều cao không tăng lên được. Do đó, những ai đang nuôi hy vọng cao thêm tuổi 25 nên sớm chuẩn bị tâm lý, tỉ lệ thành công có thể rất thấp.
Cách tăng chiều cao tuổi 25 trong 1 tuần?
Không có cách nào làm chiều cao tăng lên chỉ trong 1 tuần ở tuổi 25. Tốc độ phát triển của xương ở giai đoạn sau dậy thì rất chậm do sự suy giảm hàm lượng hormone tăng trưởng, hormone sinh dục. Sau dậy thì, mỗi năm chiều cao chỉ tăng khoảng 3-5cm và dừng hẳn ở khoảng từ 20-25 tuổi. Do đó, rất khó để nhận thấy sự tăng trưởng chiều cao chỉ sau 7 ngày dù bạn áp dụng bất cứ cách tăng chiều cao nào.
Cách tăng chiều cao tuổi 25 cho nữ?
Nữ giới có xu hướng “đóng” sụn trước nam giới do độ tuổi dậy thì của nữ sớm hơn nam. Do đó, để tăng chiều cao tự nhiên tuổi 25 cho nữ được xem là việc bất khả kháng. Việc áp dụng cách cách tăng chiều cao giai đoạn này chỉ có tác dụng giúp xương chắc khỏe hơn, cải thiện sức khỏe và sự linh hoạt của xương khớp. Để không tốn kém thời gian, công sức mà kết quả thu về không đúng như kỳ vọng, các bạn nữ nên đến cơ sở y tế kiểm tra tình trạng sụn tăng trưởng. Nếu sụn đã đóng thì hầu như chiều cao không thể tăng lên được nữa, đừng nên nuôi hy vọng tăng chiều cao tự nhiên.
Tôi 25 tuổi làm sao có thể tăng thêm 5 cm?
Cách duy nhất để tăng chiều cao khi sụn tăng trưởng đã đóng và phẫu thuật tăng chiều cao. Với phương pháp này, bác sĩ sẽ cắt rời xương, lợi dụng khả năng tự phục hồi của xương để tăng chiều dài cho xương, từ đó giúp chiều cao tăng lên. Đặc biệt, với phẫu thuật tăng chiều cao, các bạn có thể cao thêm đến 10cm, thậm chí nhiều hơn. Tuy nhiên, các bác sĩ cũng khuyến cáo việc tăng chiều cao quá nhiều có thể khiến cơ thể bị mất cân đối vì chiều dài chân tăng lên nhưng các bộ phận khác vẫn như cũ.
Dù có nhiều hứa hẹn về sự tăng trưởng chiều cao nhưng phẫu thuật kéo dài chân lại tiềm ẩn nhiều rủi ro nguy hiểm. Vì xương bị cắt hẳn ra nên các bạn sẽ phải chịu đựng những cơn đau không thể xem thường, mất nhiều thời gian để xương có thể liền lại với nhau và chắc khỏe.
Chi phí cho một cuộc phẫu thuật kéo dài chân có thể lên đến hàng trăm triệu đồng. Sau khi xương đạt chiều dài như mong muốn, người phẫu thuật phải trải qua quá trình tập luyện vật lý trị liệu để phục hồi chức năng vận động. Ở tại vị trí mổ để cắt xương và lắp khung cố định sẽ để lại những vết sẹo lớn mất thẩm mỹ. Các bạn cần chuẩn bị tinh thần đối mặt với nguy cơ chân dài chân ngắn do xương 2 chân phát triển không đều, biến chứng do nhiễm trùng vết mổ.
Rủi ro khi phẫu thuật kéo dài chân là khá lớn, các bạn có sẵn sàng đánh đổi để tăng chiều cao ở độ tuổi 25?
Tuổi 25 muốn tăng chiều cao gặp các khó khăn nào?
Nếu như việc tăng thêm vài cm chiều cao trong các giai đoạn trước rất dễ dàng thì ở độ tuổi 25, điều này là vô cùng khó khăn, thậm chí không thể làm được. Một vài rào cản các bạn phải đối mặt nếu có ý định tăng chiều cao ở tuổi 25:
Chiều cao không tăng lên: Tỉ lệ đóng sụn ở độ tuổi 25 gần như tuyệt đối, chỉ có một số người sụn vẫn chưa đóng và có cơ hội cao lên ở tuổi 25 do di truyền, thói quen sinh hoạt khoa học. Do đó, rất có thể bạn sẽ gặp thất bại trong hành trình nâng tầm chiều cao tuổi 25.
Không còn ưu tiên cho chiều cao: Ở độ tuổi trưởng thành, chúng ta phải đối mặt với vô vàn áp lực: Công việc, tình cảm, tiền bạc, gia đình. Thời gian dành cho chăm sóc sức khỏe, cải thiện chiều cao không còn nhiều như giai đoạn thơ ấu, dậy thì. Việc ăn uống qua loa, ngủ ít, không có thời gian tập luyện thể thao có thể tái diễn liên tục ở giai đoạn 25 tuổi. Điều này làm cản trở sự tăng trưởng chiều cao tự nhiên dù sụn tăng trưởng của bạn vẫn chưa đóng hoàn toàn.
Thay vì lo lắng, hoang mang về khả năng cao lên ở tuổi 25, các bạn nên nghiêm túc chăm sóc sức khỏe và thúc đẩy chiều cao trước tuổi 20, khi chiều cao vẫn còn tăng trưởng tốt. Chiều cao nổi bật tạo ra lợi thế giúp chúng ta tự tin và có cơ hội gặt hái được nhiều thành tựu nổi bật trong tương lai.
Bài tập giúp hỗ trợ cải thiện chiều cao tuổi 25
Dù xương không còn phát triển chiều dài được nữa nhưng việc tích cực tập luyện các bài tập kéo giãn để cải thiện tư thế sẽ giúp bạn trông cao ráo hơn. Một vài bài tập giúp điều chỉnh tư thế để tăng chiều cao hiệu quả mà người 25 tuổi không nên bỏ qua.
Tăng chiều cao tuổi 25 bằng cách đu xà đơn
Treo người trên thanh xà đơn là một cách đơn giản để cải thiện dáng người bị gù, cong lưng do ngồi, nằm, đi sai tư thế. Khi đu xà, cơ thể trong trạng thái duỗi thẳng, cột sống không còn chịu áp lực từ trọng lượng cơ thể nữa. Các bạn nên đu xà đơn nhiều lần trong ngày, bất cứ lúc nào có thời gian sẽ mang đến những lợi ích thiết thực cho vóc dáng và chiều cao tuổi 25.
Tăng chiều cao tuổi 25 bằng cách nhảy dây
Nhảy dây là bài tập vận động tại nhà đơn giản nhưng mang đến nhiều lợi ích sức khỏe thiết thực, đặc biệt là hệ xương khớp. Tư thế nhảy dây cũng giúp giảm mỡ thừa, đôi chân gọn gàng hơn. Mật độ xương tăng lên kết hợp với đôi chân thon gọn giúp chúng ta trông cao ráo hơn ở độ tuổi 25.
Tăng chiều cao tuổi 25 bằng cách tập Yoga
Yoga là hình thức vận động được yêu thích hiện nay với nhiều công dụng đặc biệt: Cải thiện sức khỏe xương khớp, làm đẹp da, đẹp dáng, tăng cường sức đề kháng, hoạt động của hệ tim mạch, điều chỉnh tư thế sao cho đúng… Nhiều bài tập trong yoga có tác dụng kéo căng cột sống, giải phóng các đốt sống, kích thích sụn tăng trưởng phát triển, từ đó tăng chiều cao cho người vẫn còn khả năng phát triển chiều cao.
Tăng chiều cao tuổi 25 bằng cách tập Plank
Dù nhìn bề ngoài khá đơn giản nhưng bài tập plank đòi hỏi người tập phải tốn khá nhiều sức lực và tác động mạnh đến cơ bụng. Cơ bụng sẽ hỗ trợ cột sống, giữ cơ thể ở tư thế tốt, từ đó giúp bạn trông cao và có dáng người đẹp hơn. Hãy tập luyện plank hằng ngày để cao ráo và khỏe mạnh hơn ở tuổi 25.
Tăng chiều cao tuổi 25 bằng cách gập bụng
Gập bụng có khả năng đốt cháy mỡ thừa ở bụng, giúp cơ bụng săn chắc, vòng eo thon gọn hơn. Tương tự bài tập plank, gập dụng cũng cải thiện sức mạnh cơ bụng, cơ bụng khỏe sẽ hỗ trợ cột sống nâng đỡ cơ thể tốt hơn. Các bạn nên tập luyện bài tập cơ bụng từ 15-20 lần mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và vóc dáng.
Một vài tip giúp bạn trông cao hơn ở tuổi 25
Đừng buồn vì chiều cao không tăng lên dù bạn đã rất nỗ lực cải thiện chiều cao tuổi 25. Không chỉ bạn mà rất nhiều người đều đã “đứng” chiều cao ở độ tuổi này. Áp dụng một số mẹo sau đây sẽ giúp bạn trông cao hơn khi đã hết tuổi phát triển chiều cao:
Chú ý kiểu tóc
Kiểu tóc ngắn hoặc buộc cao đối với nữ và vuốt cao đối với nam là cách hack chiều cao cực đỉnh mà các bạn có thể cân nhắc để tự tin hơn với ngoại hình ở tuổi 25. Các kiểu tóc này giúp gương mặt thanh thoát, tránh sự nặng nề cho phần trên cơ thể, từ đó khiến người nhìn có cảm giác các bạn cao hơn so với chiều cao thực tế. Trong những dịp quan trọng, hãy dành thời gian chăm chút cho kiểu tóc để trông cao ráo hơn nhé.
Quần áo phù hợp
Một số mẫu quần áo có thể tôn lên các nét đẹp cơ thể mà vẫn giúp bạn giấu đi tầm vóc thấp bé bao gồm:
Nam giới:
? Áo sơ mi vừa người
? Quần jean tối màu
? Áo thun, áo sơ mi cùng tông màu với quần
? Quần xắn gấu, lưu ý không xắn gấu quần bản quá lớn sẽ phản tác dụng
? Áo thun cổ chữ V
? Trang phục có hoạt tiết kẻ caro dọc
Nữ giới
? Váy liền có chi tiết nhấn eo
? Chân váy chữ A
? Váy body ngắn trên gối
? Áo crop top
? Quần short cạp cao
? Phụ kiện thắt lưng bản to
Một lưu ý khi chọn trang phục là ưu tiên những họa tiết nhỏ, màu sắc trung tính. Hạn chế những mẫu trang phục có hoạt tiết lớn, màu sắc sặc sỡ sẽ làm nổi bật khuyết điểm chiều cao của bạn.
Sử dụng giày độn, giày cao gót
Đây là “cứu tinh” đối với người có chiều cao hạn chế. Những mẫu giày cao gót giúp phái đẹp có đôi chân dài hơn, vóc dáng quyến rũ, uyển chuyển, nhất là khi mặc những trang phục ôm sát, váy. Nam giới có khá nhiều mẫu giày độn với thiết kế giúp cao thêm từ 5-7cm mà nhìn từ bên ngoài không có sự khác biệt với mẫu giày thông thường. Hãy chuẩn bị cho mình một vài mẫu giày cao gót, giày độn tăng chiều cao để hack chiều cao nhé.
Tự tin hơn
Tự tin là chìa khóa quan trọng giúp chúng ta thành công hơn trong nhiều mặt của cuộc sống. Nếu không may mắn có được chiều cao nổi bật, hãy thu hút sự chú ý của người khác bằng năng lực, kiến thức và sự tự tin của mình. Đây là bí quyết thành công được rất nhiều người áp dụng và thành công dù họ không có được chiều cao lý tưởng.
Tuổi 25 không còn là thời điểm lý tưởng để cải thiện tầm vóc. Nếu bạn đang ở độ tuổi này, hãy áp dụng các bí quyết để trông cao hơn mà bài viết đã chia sẻ để hỗ trợ công việc, cuộc sống. Nếu còn nằm trong giai đoạn chiều cao phát triển tốt, cần thực hiện các giải pháp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao để không phải hối hận khi chiều cao ngừng phát triển.
